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步入中年生活,要减少食用4种食物,嘴上很过瘾,身体
作者:admin  日期:2020-07-22 01:41 来源:未知 浏览:

身体出现衰老导致人体代谢功能下降,老年人之前喜欢吃的一些食物,现在会出现难以消化的情况,此外人体的味觉功能也会退化,知更为重口的食物才能刺激我们的唾液腺,感受食物的美味。然而嘴巴过足了瘾,却给身体健康造成了诸多麻烦。步入老年之后要少吃这4种食物。

第一、猪肉所有的肉类食物中猪肉的脂肪最高,尤其是猪蹄、五花肉等部位比较符合老年人的口味,要控制少吃肉类的脂溶性维生素比较丰富,更容易被人体吸收,因此也是不可缺少的。

第二、精良精致大大米或面条,口感顺滑细腻,很多老年人都爱吃,但老年人长期吃精白的米面,导致摄入纤维变少,会减少肠蠕动,容易便秘,影响肠胃功能。此外精粮中含有的、糖类物质非常高,摄入量过多升高,血糖容易诱发心血管疾病。

第三、甜食老年人味觉功能下降,比较喜欢吃些甜食刺激人体的味觉,但平时进食太多会引起血糖的剧烈波动,尤其是些高血糖患者要尽量避免吃甜食,吃生冷食物,长期贪吃冷食,容易引起消化系统方面的问题,尤其是夏天到了,一些应季的瓜果开始成熟,老年人可以适当的吃些常温下的水果,不能贪多,要少吃冰冻的瓜果。

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